パーソナルトレーニング行ってきた
第一回は腹筋メインの60分
一体何回の腹筋をしたのやら?
股関節の動くイメージ掴めた
今までスクワット行ってても…
股関節が動かなく窮屈な動きだったけど
内旋外旋外転のトレーニングしてから
スクワット行うと股関節の動きが掴めた
早速明日からの仕事に活かせる
トレーニング最高